Eine Übung gegen das Abknicken in der Hüfte
Ein typischer Haltungsfehler beim Reiten ist das seitliche Abknicken in der Hüfte z.B. beim Reiten von Volten oder beim Abwenden.
Wenn wir in der Hüfte abknicken statt uns korrekt in die Bewegungsrichtung zu drehen, geben wir dem Pferd verfälschte Gewichtshilfen. Das macht es dem Pferd dann natürlich sehr schwer, das Gewünschte auch korrekt auszuführen. Um diesen Fehler bei uns selbst spüren und korrigieren zu lernen, kann Ihnen vielleicht die folgende Übung helfen.
Stellen Sie sich einen Lichtstrahl vor (Sie dürfen diesem Lichtstrahl gerne eine schöne Farbe geben),
- der wie eine Lichtsäule vom Himmel aus mittig in Ihren Kopf eintritt,
- vor Ihrer Wirbelsäule durch Ihren ganzen Körper verläuft,
- durch Ihr Schambein Ihren Körper wieder verlässt
- und unter Ihrem Pferd in der Erde verschwindet.
Dieser Lichtstrahl richtet Sie auf und verbindet Sie mit der Erde.
Nun kommen zwei weitere Lichtstrahlen aus dem Himmel:
- Diese treten jeweils auf Höhe Ihrer Schultergelenke in Ihren Körper ein,
- verlaufen ca. 10-15 cm rechts und links parallel zu dem mittigen Strahl,
- passieren Ihre Hüftgelenke
- und gehen ihren Weg weiter zur Erde.
Achten Sie nun beim Reiten immer wieder darauf, wie Ihre 3 Lichtsäulen in Ihrem Körper verlaufen: Sind sie alle drei ganz parallel zueinander angeordnet? Sehr gut! Dann sollten Sie gerade sitzen.
Nun beobachten Sie, was mit Ihren Lichtsäulen geschieht wenn Sie beispielsweise nach unten rechts gucken. Können Sie spüren wie die rechte Lichtsäule gestaucht wird? Vielleicht bricht sie sogar? Das wären Zeichen dafür, dass Sie mit der Hüfte eingeknickt sind. Und was passiert dabei mit den anderen zwei Lichtsäulen?
Ziel ist es immer, alle drei Lichtsäulen unversehrt und ungestaucht zulassen. Beobachten Sie deshalb Ihre Lichtsäulen vor allem dann, wenn Sie Wendungen oder Seitengänge reiten. Bleiben sie auch hier parallel und ungestaucht? Wann immer Sie spüren, dass eine Lichtsäule gestaucht wird, verändern Sie Ihre Körperhaltung so, dass alle 3 wieder parallel zueinander verlaufen. Auf diese Weise können Sie das Abknicken in der Hüfte wirkungsvoll verhindern und erlernen eine korrekte Körperdrehung.
Extra-Tipp: Schließen Sie für diese Übung zu Beginn einmal Ihre Augen und versuchen Sie, überhaupt erst einmal ein deutliches, inneres Bild der drei Lichtsäulen zu bekommen. Sehen Sie die drei Säulen so klar wie nur möglich vor Ihrem inneren Auge und fühlen Sie sich ganz in das Bild ein. Wann immer Sie das Bild verlieren oder nicht mehr so klar spüren, schließen Sie noch einmal kurz die Augen (vorausgesetzt natürlich, Ihr Pferd ist sicher genug dafür), um das Bild wieder klar entstehen zu lassen.
Probieren Sie diese Übung einfach einmal aus – ich würde mich freuen, wenn Sie mir schreiben, ob sie für Sie nützlich ist.
29. Mai 2008 von Babette Teschen • Kategorie: Übungen • 6 Kommentare »
