Brust raus – Schulterblätter zurück!?
Wer von Ihnen kennt dieses Kommando nicht auch aus dem Reitunterricht? Aber haben Sie sich einmal gefragt, was dieses Kommando eigentlich mit Ihnen macht und wie sich Ihre Körperhaltung, Ihre Atmung, Ihre Stimmung verändern, wenn Sie es auszuführen versuchen?
Probieren Sie einmal aus, die Anweisung „Brust raus – Schulterblätter zurück!“ ganz bewusst aus und fühlen Sie in sich hinein, ob
- Ihre Arme noch die Nickbewegung des Pferdekopfes mitschwingen können,
- Ihr Becken noch die Bewegung des Pferderückens mitgehen kann (siehe die liegende Acht aus der Übung für ein mitgehendes Becken),
- Ihre Atmung noch bis in den Bauch fließen kann und ob
- Sie in der Lage sind, weich in der Hand zu sein.
Oder passiert vielleicht Folgendes:
- Ihre Atmung wird oberflächlich?
- Ihre Schultern werden fest?
- Ihr Kiefergelenk wird fest?
- Ihre Arme werden starr?
- Sie werden physisch und psychisch „härter“?
Richtig ist, dass Sie beim Reiten eine aufrechte Körperhaltung mit geöffneten, leicht zurückgenommenen Schultern einnehmen sollen. Um das zu erreichen, gibt viele Reitlehrer/innen das oben genannte Kommando.
Auch ich wünsche mir von meinen Schülern diese Körperhaltung, weise sie aber so an:
Lassen Sie Ihre Schultern ruhig und gleichmäßig nach hinten kreisen. Machen Sie genüssliche, weiche Bewegungen. Atmen Sie dabei ruhig und tief ein und aus. Nach ein paar Kreisen lassen Sie Ihre Schultern hinten-unten liegen, dort, wo es sich angenehm anfühlt. Schauen Sie dabei Sie mit einem weiten Blick frei in die Ferne. Halten Sie nichts fest, lassen Sie Ihre Schultern einfach hängen und lassen Sie die Bewegung, die Ihnen Ihr Pferd gibt, in Ihren Schultern zu.
Kommen Sie auch dieser Aufforderung einmal bewusst nach und spüren Sie, wie sich das im Vergleich anfühlt. Gibt es einen Unterschied, was die Anweisungen mit Ihnen machen?
Besonders effektiv ist diese Übung, wenn Sie vorab noch die Übungen für
durchführen.
Übrigens: Wussten Sie, dass eine verspannte Schulter Ihr Becken blockiert? Und das die Ursache für einen hochgezogenen Absatz oft in einer hochgezogenen Schulter liegt?
25. April 2008 von Babette Teschen • Kategorie: Aus dem Reitunterricht und Coaching • 6 Kommentare »
