ich beschreib mal die übungen, die mir sehr helfen und die ich bei meiner Reitlehrerin immer mache:
Beim Warmreiten die Füße aus den Steigbügeln,
dann die Zehen kreisen, beide Richtungen, dann Achter, dann Zehen hochziehen, dann Zehen runterdrücken,
dann Knie abwechselnd hochziehen, wie wenn man gehen würde im Gleichschritt mit dem Pferd,
dann “Pedale rückwärts treten” mit den Beinen.

Das lockert meine Beine und dieses Gefühl nehm ich dann in die Steigbügel mit. Im centered riding gibt es ein Bild, bei dem der Reiter ohne Unterschenkel am Pferd sitzt, also die Beine nur bis zu den Knien gehen. Das hat mir sehr geholfen, meine Unterschenkel locker zu lassen, weil wenn sie nicht da sind, kann ich sie auch nicht anspannen oder irgendwo hindrücken, wo sie nicht hin sollen.
Als ich dann lockere Unterschenkel hatte und meine absätze einfach in den Steigbüglen abgestellt wurden, ohne runter zu drücken, hab ich dazu tendiert, mit den Knien zu klammern. Da stelle ich mir dann vor, dass zwischen dem Sattel und meinen Knien Luftpolster sind und meine Knie hören auf zu klammern…
Mich wundert es immer wieder wie sehr einem eine gute Phantasie beim reiten helfen kann. Man muss nur die richtigen Bilder finden…

Liebe Grüße
christina
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Liebe Christina,
vielen Dank für das tolle Bild,
liebe Grüße,
Babette

Empfiehlst du die Übung auch, bei hochgezogenem Absatz? Mir passiert das immer wieder und ich weiß nicht so recht, wie ich das lösen soll (neue Bilder auf denen man das erkennt sind auch in meinem Tagebuch bei klassikreiten.de).

Liebe Grüße, Jenni
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Hallo Jenni,

ja, die Übung ist sicherlich auch bei hochgezogenen Absätzen angezeigt. Allerdings liegt die Ursache für ein hochgezogenen Absatz meistens eher an einer angespannten Oberschenkel – und Wadenmuskulatur. Diese solltest Du ebenfalls lockern.
Auch gibt es häufig einen Zusammenhang zwischen hochgezogenen Schultern und hochgezogenen Absätzen. Hier müssen oftmals erst die Schultern gelöst werden, bevor die Übung mit Beinen und Füßen Sinn macht.
Viel Erfolg beim Lockern Babette